AeroYoga y vuelo

¿Qué es Aeroyoga?

by | Sep 9, 2020 | Inspiración | 0 comments

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Hace dos años comencé a ver unas fotos poderosísimas de mujeres en vuelo, colgadas de una tela y con rostro de felicidad y logro alcanzado. Escribí a la cuenta de instagram para solicitar información y me invitaron a la primera clase. Fue amor “a primer vuelo”
Cuando hace unos meses comencé a hacer mi web, pensé de una vez en invitar a Mariana, instructora de aeroyoga, para que ella escribiera artículos acerca de esa disciplina.
Volemos!

 

Desafías la gravedad y alcanza otro nivel

¿Qué es Aeroyoga?

Desde pequeños jugamos con la idea de volar, movernos, sentir que vamos por las ramas sintiendo el viento, que el cuerpo no tiene peso y que nuestro cuerpo como la imaginación vuelan. Cuando pensamos en “Aero” nos conectamos con la emoción de libertad, del fluir, de soltarnos sin que nada nos ate.

Con Aeroyoga, reconectamos con esa sensación de bienestar y de libertad. En palabras del creador del método, Rafael Martínez, “es un método holístico (cuerpo y mente) y artístico (potencia la creatividad y fomenta el desarrollo personal) no excluyente, es decir, accesible a todos los públicos y se practica con la ayuda de un columpio”.

Aeroyoga

Antigravedad- Tono, Flexibilidad y fuerza

El entrenamiento en suspensión es estimulante, divertido y completo. Activa el sistema nervioso y la musculatura profunda, haciendo que el trabajo en cada sesión sea completo, estimulante dejando una sensación bienestar.

Respiración y activación del piso pélvico

La respiración es clave en toda actividad física. En Aeroyoga la respiración es la clave para la ejecución de todo movimiento, obtener la elasticidad y fuerza deseadas así como aprovechar el efecto de regeneración celular de la práctica. Respirar y ejecutar los distintos ritmos de respiración son parte del entrenamiento eficiente, además de alcanzar los distintos grados de ejecución.

En el piso pélvico reside la fuerza, la estabilidad y el empuje para toda actividad física y en general para la vida. Es allí en el Chacra raíz, donde conectamos con la autoconfianza, el sentido de YO SOY,  Yo pertenezco, y como en lo personal yo lo refiero, YO ME TENGO.

En suspensión al igual que en la vida, la estabilidad, el movimiento y la fuerza se logran con la activación del piso pélvico.

 

AeroYoga Jorgita

Inmersión

Las posturas de inmersión son clave para la oxigenación y estimulación del flujo sanguíneo y son de gran beneficio para la salud debido al estímulo que reciben los órganos. Por su parte, el cambio plano (arriba – abajo) favorecen la atención, la creatividad, liberación de endorfinas, serotoninas que aumentan la sensación de goce, de bienestar e inducen la relajación.

Aparte de todo esto, al realizar la inmersión, desde la más sencilla, brinda una sensación de que se mueven las ideas, posibilita ver otra perspectiva de las cosas.

Se construye confianza y seguridad y aunque parezca irónico, el estar boca abajo en el columpio, ayuda a darnos cuenta que los pies y las piernas son el soporte y la dirección, no la carga que tendemos a poner en la espalda y la cabeza.

Movimiento y Elasticidad

La gravedad es el mejor aliado para elasticidad, el trabajo simultáneo de cada estructura muscular en suspensión logra elongar la musculatura, liberar las tensiones articulares, especialmente en la espalda la zona sacro lumbar. En suspensión la gravedad asiste a la respiración para lograr mayor estiramiento disminuyendo la resistencia natural que ofrece el piso y la propia corporalidad.

¿Quieres saber más de este método, sus beneficios y todo lo que podemos lograr con esta herramienta?

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